Эмоции - самый мощный инструмент влияния. Поэтому так важно, чтобы управление ими оставалось в наших руках.
⠀
Сейчас можно найти много дельных рекомендаций, как гасить тревогу и справляться со стрессом.
⠀
Напомню коротко, об основных.
⠀
Через тело:
⠀
Дыхание
Физ нагрузка
Умеренная боль - ходить по камням, щелкать резинкой по запястью, сжимать в руке твердый предмет.
Нейро-мышечные релаксации, гипнотеллинги, медитация.
⠀
Через фокус внимания:
⠀
Сохранять внимание на каждодневных делах.
⠀
Не погружаться в инфо потоки, без специального снаряжения, каким является критическое мышление, умение регулировать эмоции и контроль количества информации.
⠀
Но главной опорой по-прежнему является смысл. Смысл, который позволит вам не потерять себя, остаться на плаву и адаптироваться.
⠀
Какой смысл может быть опорой, чтобы сохранять ресурс на длинной дистанции?
⠀
Для меня это возможность поддерживать своих близких и тех, кто окажется рядом.
Не стать обузой, помочь, пережить все происходящее и стать сильнее.
⠀
Мы живем в постоянно меняющемся мире. И то что было днем сегодняшним, станет вчерашним. С нами остануться инвестиции времени и внимания, которыми мы распорядились добровольно, или за нас распорядились наши эмоции.
⠀
Поэтому сейчас, как никогда важно, уметь управлять ими.
⠀
Я решила вести небольшую группу в Петербурге. Где мы с ее участниками будем тренировать свои навыки саморегуляции.
⠀
Будем учиться:
⠀
Работать с эмоциями при сильном стрессе
⠀
Делать выбор в условиях неопределённости
⠀
Создавать новые стратегии жизни
⠀
Сохранять и поддерживать силы на каждый день
⠀
Я буду проводить сеансы эриксоновского гипноза, чтобы задействовать ресурсы подсознания
⠀
И, конечно, мы сможем, поддерживать друг друга в это непростое время.
⠀
Для уточнения деталей и записи - пишите в л.с.
